Cuisine et nutrition : recettes végétariennes testées, dossiers techniques et cuisine indienne.
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La Santé n’a pas de prix mais elle a un goût
Des pratiques de bien-être et des recettes simples et nourrissantes pour cultiver votre équilibre, une journée à la fois.
Du Cook à l’Âme est né d’une conviction simple : prendre soin de son corps, de son esprit et de la planète ne devrait jamais être une contrainte, mais un plaisir accessible à tous. Ici, vous trouverez des recettes testées et approuvées, des pratiques de bien-être concrètes, et des initiatives positives pour avancer, un pas à la fois, vers une vie plus alignée avec vos valeurs.
Trois chemins, une même table
Ateliers, ebooks et audios
Des formats concrets pour prolonger la lecture, à votre rythme.
Les Ateliers
Ateliers de cuisine en présentiel à Toulon : cuisiner ensemble, comprendre les ingrédients, repartir avec des gestes simples.
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Les Ebooks
Guides longs à télécharger : nutrition, légumineuses, équilibre du quotidien, avec les sources citées.
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Séances audio de développement personnel et fiches pratiques à garder sous la main.
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Dahl aux épinards et lentilles corail : la recette réconfortante de la cuisine indienne végétarienne (prête en 35 minutes)
Un dahl onctueux en 35 minutes et une seule casserole. Le secret n'est pas la liste d'épices, c'est le geste : les réveiller dans le gras chaud avant tout liquide.
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Fatigue tenace, sommeil léger, nerfs à vif : et si votre assiette avait quelque chose à dire ? Dix aliments du quotidien pour faire le plein de magnésium, sans passer par les compléments.
Nutrition : Le Fiber-maxxing » ou l’art de nourrir sa vitalité microbienne
Les fibres ne sont pas de simples balais pour l'intestin, elles nourrissent votre microbiote. Ce qui sépare une fibre prébiotique d'une fibre classique, et comment en mettre plus dans vos repas.
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Ateliers, ebooks, guides audio : retrouvez tous les outils du Corps, de l’Esprit et de la Terre pour avancer à votre rythme.